Co je prevence?
Prevence, odvozená z latinského slova praevenire (předcházet), zahrnuje opatření zaměřená na zabránění vzniku nemocí a podporu zdraví. Místo léčby nemocí je mnohem výhodnější jim předejít. Klíčem je správná výživa, pravidelný pohyb, kvalitní odpočinek a celková péče o zdravý životní styl. V dnešní hektické době však mnoho lidí zanedbává vyváženou stravu, což negativně ovlivňuje zdraví. Zelené potraviny, jako je chlorella a mladý ječmen, mohou být účinným nástrojem prevence.
Co jsou zelené potraviny?
Zelené potraviny, tedy řasa chlorella a šťáva z mladého ječmene, patří mezi přírodní funkční potraviny. Tyto superpotraviny doplňují důležité živiny, které moderní průmyslově zpracovaná strava často postrádá.
Pravidelnou konzumací zelených potravin získává tělo potřebné vitamíny, minerály, enzymy a další prospěšné látky, které podporují správnou funkci organismu. Díky jejich vysokému obsahu vlákniny, antioxidantů, chlorofylu a dalších složek lze snadno podpořit zdraví i při hektickém životním stylu.
Jak zelené potraviny přispívají k prevenci zdraví?
Prevence nemocí díky přírodním látkám
Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) zdraví zahrnuje nejen absenci nemocí, ale i tělesnou, duševní a sociální pohodu. Právě výživa má zásadní vliv na zdraví a dokáže snižovat riziko nemocí, jako jsou:
- Kardiovaskulární choroby
- Diabetes mellitus (cukrovka)
- Zhoubné nádory
Zelené potraviny díky svým unikátním vlastnostem podporují:
- Detoxikaci organismu: Pomáhají odstraňovat toxiny z těla, což přispívá k odkyselení a snižuje riziko zánětů.
- Podporu imunity: Díky obsahu chlorofylu, vitamínů a minerálů zelené potraviny posilují imunitní systém.
- Zdraví trávícího systému: Chlorella a ječmen obnovují zdravou mikroflóru a regulují zažívání.
- Prevenci cukrovky a cholesterolu: Obsah vitamínu B3, chromu a manganu pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi a snižovat hladinu špatného cholesterolu.
Zelené potraviny a psychická pohoda
Kromě fyzického zdraví mají zelené potraviny pozitivní vliv také na psychiku. Šťáva z mladého ječmene obsahuje tryptofan, klíčovou látku pro tvorbu serotoninu, známého jako hormon štěstí. Správná hladina serotoninu pomáhá:
- Snižovat únavu
- Předcházet depresím
- Zlepšovat kvalitu spánku
Díky této kombinaci látek jsou zelené potraviny účinným nástrojem i v prevenci migrén a podpory duševní pohody.
Anti-aging účinky zelených potravin
Chlorofyl, obsažený v zelených potravinách, podporuje krvetvorbu a regeneraci organismu, čímž zpomaluje proces stárnutí. Výsledkem je nejen zlepšení celkového zdraví, ale i kvality pokožky, nehtů a vlasů.
Proč zařadit zelené potraviny do jídelníčku?
Zařazením zelených potravin do stravy:
- Podpoříte detoxikaci a celkové fungování těla.
- Zlepšíte psychickou odolnost a vitalitu.
- Získáte vyvážený přísun klíčových živin, které chybí v běžné stravě.
- Snížíte riziko civilizačních chorob.
Prevence je základem zdravého a spokojeného života. Zelené potraviny jsou investicí, která se vyplatí. Pravidelná konzumace těchto přírodních doplňků stravy podpoří nejen vaše zdraví, ale také pohodu a kvalitu života.
Zvažte pravidelné zařazení zelených potravin do jídelníčku a udělejte první krok k dlouhodobému zdraví a spokojenosti!
Zdroje:
- Užitek zelených potravin, MDDr. Iva Dvořáková
- https://www.gw-int.net/clanek/zelene-potraviny-nejsou-lek-ale-leci-jak-to-tedy-je-1570
- https://www.nzip.cz/kategorie/122-vyziva-v-prevenci-nemoci
- https://www.nzip.cz/clanek/1447-onemocneni-souvisejici-s-vyzivou
- https://cs.wikipedia.org/wiki/Prevence
- https://www.asgreenbeauty.com/zakladni-informace-o-superfood/zelene-potraviny-a-jejich-ucinky/a-34/